Entrevista Inicial. Primera presa de contacte, on es parla i avaluen totes les característiques de l'esportista, objectius, gustos, horaris, historial, necessitats…
Valoració de la condició física. A partir de l'entrevista inicial es fa un estudi de l'esportista sabent el punt de partida i on volem arribar.
Disseny i programació de l'entrenament adaptat a l'esportista, enfocat als objectius i sempre amb un sistema obert.
Entrenament i pràctica esportiva. Aquí parlem de les sessions d'entrenament personal portades a la realitat, passant a l'acció.
Avaluació de progressos. A mesura que anem entrenant anem coneixent les millores i adaptacions, fins i tot es poden canviar i variar programacions segons la necessitat de l'esportista per seguir avançant i perfeccionant.
Nous reptes. Una vegada ho hem aconseguit, se'ns obren més portes i més fites per aconseguir.
