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Entrenamiento para Surfistas

El surf uno de los deportes más divertidos pero a la vez más exigentes, donde estáis tú, tu tabla y las olas. Todo es tan sencillo como coger una ola y empezar a surfear, pero dentro de estos puntos tan simples, hay un sinfín de particularidades que se tienen que trabajar para poder llegar a surfear y disfrutar de este deporte. Además nuestro hábitat es el mar, un  entorno cambiante e impredecible, por ello todas nuestras cualidades físicas tienen que estar a tope.
El surf training potenciará todas tus cualidades físicas para divertirte más y tener mayor posibilidad de éxito con las olas, para hacer más trucos, para estar más tiempo en el agua, para minimizar riesgos de lesión, resumiendo, hará que saltes al agua preparado y confiado de tus posibilidades.
El surf training es el entrenamiento específico del surf, que conlleva el trabajo del equilibrio, potencia, coordinación, resistencia, fuerza…mejorando el nivel y el rendimiento. Por eso el surf no es solo surfear. Muchos dirán que para aprender o entrenar, métete en el agua, surfea y así es como mejorarás, pero no es así, una cosa es la esencia que cada uno tiene y otra es potenciarla con un entrenamiento específico donde se hará una transferencia del suelo al agua, mejorando en todos los sentidos.

Puntos de trabajo en el Surf Training
  • Ejercicios globales del cuerpo, Total body. Conexión y harmonía de todo tu cuerpo junto con sus cualidades físicas. El surf demanda mucha energía y el cuerpo tiene que estar preparado para dársela y además combinar en los diferentes momentos.
  • Ejercicios de equilibrio, coordinación e inestabilidad. Estar encima de la tabla mientras surfeas una ola hace que el cuerpo esté en un constante desequilibrio que se tiene que trabajar para romper esa inestabilidad.
  • Ejercicios de fuerza. Trabajo general de fuerza, focalizando zonas protagonistas como los brazos, hombros, espaldas y dando una gran importancia al core.
  • Resistencia aeróbica y anaeróbica. En el surf hay momentos muy explosivos que nos hacen trabajar resistencias rápidas a alta intensidad con mucha demanda de oxígeno. Y momentos más globales donde el cuerpo se ve sometido a resistencias más duraderas y a un cansancio más general. Por eso la resistencia es básica para el surf.
  • Ejercicios de flexibilidad y elasticidad. Los movimientos cambiantes del cuerpo mientras surfeas tienen que ser ágiles y veloces adquiriendo una buena postura, al igual que las posiciones del cuerpo cuando estas encima de la tabla, o hacer trucos que requieren que el cuerpo esté dispuesto a hacerlos con soltura y minimizando el riesgo de lesión.
 
 
 

 

 
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