Inicio Web

Entrenaments per a Surfistes


El surf un dels esports més divertits però alhora més exigents, on esteu tu, la teva taula i les ones. Tot és tan senzill com agafar una ona i començar a surfejar, però dins d'aquests punts tan simples, hi ha una infinitat de particularitats que s'han de treballar per poder arribar a surfejar i gaudir d'aquest esport. A més el nostre hàbitat és el mar, un entorn canviant i impredictible, per això totes les nostres qualitats físiques han d'estar al màxim.
El surf training potenciarà totes les teves qualitats físiques per divertir-te més i tenir major possibilitat d'èxit amb les ones, per fer més trucs, per estar més temps en l'aigua, per minimitzar riscos de lesió, resumint, farà que saltis a l'aigua preparat i confiat de les teves possibilitats.

El surf training és l'entrenament específic del surf, que comporta el treball de l'equilibri, potència, coordinació, resistència, força…millorant el nivell i el rendiment. Per això el surf no és sol surfejar. Molts diran que per aprendre o entrenar, fica't en l'aigua, surfeja i així és com milloraràs, però no és així, una cosa és l'essència que cadascú té i una altra és potenciar-la amb un entrenament específic on es farà una transferència del terra a l'aigua, millorant en tots els sentits.

Punts de treball en el Surf Training
  • Exercicis globals del cos, Total body. Connexió i harmonia de tot el teu cos juntament amb les seves qualitats físiques. El surf demanda molta energia i el cos ha d'estar preparat per donar-la-hi i a més combinar als diferents moments.
  • Exercicis d'equilibri, coordinació i inestabilitat. Estar damunt de la taula mentre surfeges una ona fa que el cos estigui en un constant desequilibri que s'ha de treballar per trencar aquesta inestabilitat.
  • Exercicis de força. Treball general de força, focalitzant zones protagonistes com els braços, espatlles, esquenes i donant una gran importància al core.
  • Resistència aeròbica i anaeròbica. En el surf hi ha moments molt explosius que ens fan treballar resistències ràpides a alta intensitat amb molta demanda d'oxigen. I moments més globals on el cos es veu sotmès a resistències de més temps i a un cansament més general. Per això la resistència és bàsica per al surf.
  • Exercicis de flexibilitat i elasticitat. Els moviments canviants del cos mentre surfeges han de ser àgils i veloços adquirint una bona postura, igual que les posicions del cos quan estàs al damunt de la taula, o fer trucs que requereixen que el cos estigui disposat a fer-los amb soltesa i minimitzant el risc de lesió.
 
 

 

 
Sol·licitud d'informació
Per favor, introdueixi les seves dades personals i la consulta que desitja realitzar. Aquesta informació serà rebuda a través d'e-mail, perquè pugui ser atesa adequadament.
Nom i Cognoms
e-mail
Telèfon
Consulta