Entrenaments per a Surfistes - Entrenador personal Reus
El surf un dels esports més divertits però alhora més exigents, on esteu tu, la teva taula i les ones. Tot és tan senzill com agafar una ona i començar a surfejar, però dins d'aquests punts tan simples, hi ha una infinitat de particularitats que s'han de treballar per poder arribar a surfejar i gaudir d'aquest esport. A més el nostre hàbitat és el mar, un entorn canviant i impredictible, per això totes les nostres qualitats físiques han d'estar al màxim.
El surf training potenciarà totes les teves qualitats físiques per divertir-te més i tenir major possibilitat d'èxit amb les ones, per fer més trucs, per estar més temps en l'aigua, per minimitzar riscos de lesió, resumint, farà que saltis a l'aigua preparat i confiat de les teves possibilitats.
El surf training és l'entrenament específic del surf, que comporta el treball de l'equilibri, potència, coordinació, resistència, força…millorant el nivell i el rendiment. Per això el surf no és sol surfejar. Molts diran que per aprendre o entrenar, fica't en l'aigua, surfeja i així és com milloraràs, però no és així, una cosa és l'essència que cadascú té i una altra és potenciar-la amb un entrenament específic on es farà una transferència del terra a l'aigua, millorant en tots els sentits.
Punts de treball en el Surf Training
Exercicis globals del cos, Total body. Connexió i harmonia de tot el teu cos juntament amb les seves qualitats físiques. El surf demanda molta energia i el cos ha d'estar preparat per donar-la-hi i a més combinar als diferents moments.
Exercicis d'equilibri, coordinació i inestabilitat. Estar damunt de la taula mentre surfeges una ona fa que el cos estigui en un constant desequilibri que s'ha de treballar per trencar aquesta inestabilitat.
Exercicis de força. Treball general de força, focalitzant zones protagonistes com els braços, espatlles, esquenes i donant una gran importància al core.
Resistència aeròbica i anaeròbica. En el surf hi ha moments molt explosius que ens fan treballar resistències ràpides a alta intensitat amb molta demanda d'oxigen. I moments més globals on el cos es veu sotmès a resistències de més temps i a un cansament més general. Per això la resistència és bàsica per al surf.
Exercicis de flexibilitat i elasticitat. Els moviments canviants del cos mentre surfeges han de ser àgils i veloços adquirint una bona postura, igual que les posicions del cos quan estàs al damunt de la taula, o fer trucs que requereixen que el cos estigui disposat a fer-los amb soltesa i minimitzant el risc de lesió.
